Gut vorbereitet in den Herbst: Gelenke und Muskeln jetzt stärken!

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken – für viele Patientinnen und Patienten mit Rheuma, Arthrose oder Fibromyalgie bedeutet der Herbst leider auch eine Zunahme der Beschwerden. Feuchtigkeit, Kälte und Wetterumschwünge können Muskeln und Gelenke zusätzlich belasten.

Was Sie jetzt tun können:
Sanfte, regelmäßige Bewegung ist die beste Vorbeugung. Spaziergänge, leichtes Radfahren, Gymnastik oder Aquatraining helfen dabei, die Muskulatur zu kräftigen, die Gelenke beweglich zu halten und Schmerzen zu lindern. Wichtig ist, sich nicht zu überlasten, sondern in Bewegung zu bleiben – am besten angepasst an Ihre individuelle Situation.

Denken Sie außerdem an Ihr Vitamin D!
Im Herbst und Winter reicht die Sonneneinstrahlung in unseren Breiten oft nicht aus, um den Vitamin-D-Bedarf über die Haut zu decken. Ein Mangel kann sich ungünstig auf Knochen und Muskeln auswirken. Falls Sie unsicher sind, empfehlen wir, den Vitamin-D-Spiegel im Blut bestimmen zu lassen.

Unser Angebot im MVZ Dr. Kretzmann & Kollegen:

• Ärztliche Beratung und Diagnostik bei Gelenk- und Muskelerkrankungen
• Individuelle Bewegungsempfehlungen und physiotherapeutische Unterstützung
• Labordiagnostik, z. B. zur Bestimmung des Vitamin-D-Spiegels

Unser Tipp: Warten Sie nicht, bis die Beschwerden zunehmen. Nutzen Sie den Herbst, um aktiv vorzubeugen – wir begleiten Sie gerne dabei!